бег по пульсу

Зоны сердечного ритма являются важной частью фитнес-тренировок и бега. Правильный пульс для человека зависит от его возраста, пола, уровня физической подготовки и подготовки к гонке. Что такое зоны…

Каденс и бег

Первоначальные этапы подготовки дают резкий толчок в спортивной форме. Со временем стать еще быстрее и выносливее становится сложнее. В такие моменты спортсмены начинают ближе знакомиться со спортивными показателями,…

Выносливость

Способность долго концентрироваться на занятии во многом зависит от мозга, но что вступает в силу, если речь идет о физической нагрузке? Да, это спортивная выносливость. И она рождается…

Изотоник

Самым популярным допингом здоровья и энергии организма во время занятий спортом являются изотоники. О том, как правильно приводить свое тело в форму с помощью спортпита, избежать гипотермии, грамотно…

лучше бегать утром или вечером

Бег является самым востребованным видом физической активности. Он позитивно влияет на организм и не требует дополнительных затрат для занятий. Понадобится специально подобранная обувь и хорошее настроение. Осталось только…

болят колени после бега

Бег укрепляет легкие, делает сильнее сердечную и икроножные мышцы, опорно-двигательный аппарат и другие жизненно важные системы организма.Чтобы бег стал надежным средством укрепления здоровья, необходимо соблюдать технику безопасности и…

бег босиком польза и вред

Движение «Назад, к природе» набирает обороты. Многие тысячелетия назад предки бегали босиком по песку, траве, снегу, когда не существовало специальной обуви. Естественный бег босиком или «barefoot running». Медики…

Техника спринтера

История спринта, древнейшего вида спорта, уходит корнями в эпоху Древней Эллады. Первым олимпийским чемпионом в спринте был повар из Элиды. Тренировки в те времена проходили вполсилы. Для бега…

Трусца

Реалии жизни таковы, что без физической активности сохранить здоровое тело не удастся. Бег трусцой считается одним из самых доступных видов физической деятельности, не требующей специальных условий. Основы бега…