Легкая атлетика популярный вид спорта. Соревнования по спринту проходят на чемпионатах Европы, мира, олимпийских играх, а также входят в программу легкоатлетического многоборья. Беговые соревнования подразделяют на три типа: стайерские (марафонские), средние и спринтерские дистанции.
Спринтерский бег – самая быстрая и стремительная форма соревнований. Смена лидера может произойти за пару секунд, поэтому зрители постоянно пребывают в напряжении, до последнего не зная, кто станет победителем.
Отличия спринтерской дистанции от марафонской начинаются на старте. Соревнования на короткие дистанции всегда начинаются с низкого старта. Эту техническую особенность спортсмены прорабатывают отдельно. Второй важное отличие – окончание гонки. Существует прием «бросок» грудью или плечом, который позволяет спортсмену выиграть доли секунд.
Виды легкоатлетических дисциплин в спринтерском беге
- 60 метров.
- 100 метров.
- 110 метров с барьерами.
- 200 метров.
- 400 метров.
- эстафеты.
- нестандартные дистанции (от 30 до 500 метров).
60 метров
Самая короткая спринтерская дистанция. В наше время бег на такое расстояния проводятся на внутренних чемпионатах и коммерческих соревнованиях. Последние два раза дистанция 60 метров была включена в летние Олимпийские игры в 1900 и 1904 годах. Успешнее всего в беге на эту дистанцию показали себя американские спортсмены, среди женщин много призеров с Ямайки.
Мировые рекорды:
- у мужчин – 6,34 сек.;
- у женщин – 6,92 сек.
100 метров
Данная беговая дисциплина включена в Олимпийские игры с самого начала их проведения. Длинна спринтерской дистанции измеряется от линии старта (расположенной дальше всего от финиша) до линии финиша (ближней к старту). Дорожка должна быть прямой.
Каждый спортсмен перемещается по отдельно выделенной дорожке шириной от 1,22 до 1,25 м. Разметка на дорожке сделана с интервалов в 5 м. На международных соревнованиях регламентировано 8 беговых дорожек.
Первый официальный мировой рекорд зафиксирован в 1912 году: американец Дональд Липпинкотт пробежал дистанцию за 10,6 с. С 1966 на чемпионатах Европы и выше использую электронный секундомер.
В настоящее время мировой рекорд принадлежит жителю Ямайки Усэйну Болту, который пробежал 100 метров за 9,58 .Среди женщин аналогичным достижением может похвастаться Флоренс Гриффит-Джойнер, пробежавшая дистанцию за 10,49 в 1988 году.
200 метров
Эту дистанцию включили во вторые Олимпийские игры для мужчин. Женщин допустили позднее – в 1948 году. Требования к дорожке такие же, как и в дистанции 100 метров. Исключением является то, что дистанция состоит из прямого и изгибающегося участка. В связи с этим у спортсмена должны быть дополнительные навыки связанные с поворотом трассы.
Проводятся соревнования на «летних» и «зимних» дорожках. За всю историю Олимпийских игр спортсмены 8 раз делали «Дубль», то есть побеждали одновременно в дистанции на 100 и 200 метров. Еще трое сделали «дубли» при беге на 200 и 400 метров.
400 метров
Эту дистанцию иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном. Проводят также на летних и зимних стадионах.
При беге на эту дистанцию необходимы особые спринтерские качества (сочетание скорости и выносливости).
Бег на 400 метров – старый вид спорта. Среди мужчин наибольших результатов добились американца. Среди женщин лидируют спортсменки из стран Россия (СССР), США, ГДР, ФРГ.
Эстафеты
Это единственное командное соревнование не только в спринтерских дисциплинах, но и в легкой атлетике. Суть заключается в том, что участники одной команды по очереди проходят определенные дистанции передавая очередь следующему участнику.
Для фиксации смены этапа в легкой атлетике используют эстафетную палочку или ленту, передаваемую из рук в руки. Основная задача – первыми добраться до финиша. Для удержания палочки запрещено пользоваться клеящими растворами или перчатками. Передача палочки при этой спринтерской дистанции осуществляется в строго прописанном коридоре (например, при эстафете 4х100 он составляет 20 метров).
В спринтерских эстафетах ключевую роль играет именно четкая и корректная передача палочки.
Программа Олимпийских игр, а также чемпионатов мира и Европы в эстафетах включает следующие дистанции:
- в летний период 4х100 м.;
- в зимний – 4х400 м.
Кроме этого существуют и регистрируются мировые рекорды на дистанциях 4х200 метров.
Нестандартные дистанции
Кроме вышеперечисленных в спринте существует ряд нестандартных спринтерских дистанций, длина которых составляет от 30 до 500 метров и включает эстафету 4×200 м. Но эти дистанции не утверждены IAAF и не относятся к дисциплинам, проводимым на крупных международных и всероссийских стартах.
110 метров с барьерами
Исключительно мужская дисциплина. Кроме основной спринтерской техники спортсменам необходимо еще овладеть техникой преодоления барьеров. Высота барьера – 1,067 м. Всего на дорожке установлено 10 единиц инвентаря с расстоянием между ними 9,14 м.
Англия является страной, в которой впервые, еще в 19 веке, как отдельная дисциплина появился бег с препятствиями. В программу Олимпийских игр его включили в 1896 году. Сейчас лидерами на соревнованиях являются спортсмены из России, США, Китая и Кубы.
Спринт обширная дисциплина. Для успешного освоения этого вида спорта нужна серьезная комплексная подготовка. Спортсмен должен обладать не только высокой физической силой, но также устойчивой психикой и серьезной теоретической подготовкой.
